Orientation théorique


Le travail que je fais s’inscrit dans deux approches. L’une dite Cognitive-comportementale et l’autre dite transpersonelle.


Qu'est-ce qu'une approche cognitive-comportementale?

C’est de vous faire prendre conscience des attitudes et comportements qui sont pour vous inefficaces en rapport avec les objectifs que vous désirez atteindre. Je vous incite par des requêtes à instaurer des solutions simples et pratiques tout en tenant compte de votre personnalité. Par la suite, nous observons l’impact de ces stratégies d’adaptation sur vos résultats, votre humeur, votre équipe de travail.

Qu’est-ce qu’une approche transpersonelle ?

La psychologie transpersonnelle reconnaît la personne comme étant corps, coeur, pensée, âme. C'est une vision qui va au delà de l'EGO et qui donne aux expériences de vie un sens plus universel comme faisant partie d’une tout. La spiritualité sont alors considérés comme partie intégrante de l'homme dans cette approche que je considère plus globale.

À quoi peux ressembler les questions d’introspection qui me seront posées par le coach?


Questions pour se mettre en action
  1. Est-ce que j’ai une direction (mission) bien clair et définie pour ma vie personnelle et professionnelle ?
  2. Est-ce que j’entreprends souvent une tâche, un projet, une action sous le coup de l’impulsivité, sans planification et préparation mentale au préalable?
  3. Est-ce que j’ai un plan d’action écrit pour accomplir tous mes buts ?
  4. Est-ce que je communique mes buts et ma vision à ceux qui m’entourent ?
  5. Est-ce que j’ai une vie équilibrée avec des périodes de repos pour me recharger ?
  6. Est-ce que je passe la plupart de mon temps de travail sur des activités à haut rendement ?
  7. Est-ce que ma productivité et mon rendement s’en vont en progression, se maintiennent ou décroissent ?
  8. Est-ce que je suis suffisamment auto-motivé par mes buts ?
  9. Est-ce que je me «challenge» trop ou trop peu ?
  10. Est-ce que j’ai un plan de formation continue ou de développement personnel actif ?

Questions pour se défaire de blocages
  1. Qu’est-ce qu’il y a en moi (croyance, pensée) qui attire ce genre de situation ?
  2. Pourquoi les circonstances extérieures ont-elles autant d’influence sur moi et mes émotions ?
  3. Qui est ce MOI qui ressens cela?
  4. Comment la peur pourrait-elle être un bon juge pour moi concernant ma prise de décision ?
  5. Qu’est-ce que j’ait tant besoin de protéger ou de cacher ?
  6. Y a-t-il quoi que ce soit de fondé sur des faits dans cette anxiété ?
  7. Ses émotions sont-elles bonnes pour moi ou pour les autres ?
  8. M’apporte-t-ils de la joie ? Me permettent-ils de grandir ?
  9. Pourquoi est-ce que je fais cela ?
  10. Pour qui est-ce que je le fais ?
  11. Qu’est-ce que je fais dans cet environnement s’il ne m’apporte pas (plus) ce que j’y cherchais ?
  12. Le regard des autres est-il plus important que mes propres besoins ?
  13. Les besoins des autres sont-ils plus importants que les miens ?
  14. Est-ce que j’ai fait une demande claire pour satisfaire mes propres besoins ?
  15. Qu’est-ce que je fais si il (elle) ne peut pas y répondre ?
  16. Qu’est-ce que je fais s’il (elle) ne veut pas y répondre ?
  17. Est-ce que je suis en train de me faire manipuler ?
  18. Comment est-ce que je réponds à la manipulation ?
  19. Avoir une stratégie qui comporte plusieurs moyens pour arriver au même but est-il un signe de détermination ou d’entêtement ?
  20. Que signifie pour moi avoir un plan B et est-ce que j’en ai un ?